Kako ojačati lomljive i slabe nokte: Kompletan vodič za negu

Pitanje kako postići snažne, zdrave i lepe nokte muči mnoge. Između obaveza, posla, brige o deci i kući, vremena za sebe ostaje malo, a posvetiti se temeljnoj nezi noktiju često deluje kao nemoguća misija. Ako se prepoznajete u rečenicama poput "već duže vreme se mučim s noktima", "nokti su mi jako krti i lomljivi" ili "kako da ojačam svoje nokte", ovaj članak je za vas. Ovde ćemo detaljno istražiti uzroke problema i ponuditi praktična i efikasna rešenja koja se mogu uklopiti u najužurbaneiji raspored.

Razumevanje uzroka: Zašto su vam nokti slabi i lomljivi?

Pre nego što krenemo u akciju, važno je razumeti šta stoji iza problema. Lomljivi, nokti koji se ljušte i kidaju mogu biti posledica više činilaca.

Ishrana i nedostatak nutrijenata: Jedan od najčešćih uzroka je neuravnotežena ishrana. Noktima su posebno neophodni proteini, kalcijum, gvožđe, cink i vitamini B kompleksa. Nedostatak ovih hranljivih materija direktno se ogleda na kvalitetu nokta, dovodeći do slabosti, lomljivosti i pojave belih pega.

Spoljni uticaji i navike: Svakodnevni kontakt sa agresivnim hemikalijama bez zaštite (kao što su deterdženti za pranje sudova), često korišćenje agresivnih skidača laka na bazi acetona, kao i mehaničko oštećenje usled korišćenja metalnih turpija ili makazica, značajno doprinose propadanju noktiju.

Prethodni tretmani: Nadogradnja noktiju gelom ili akrilom, iako privlačna, može dugoročno oslabiti prirodni nokat, posebno ako je skidanje izvedeno neprofesionalno. Nokti postaju "izliveni", mekani i podložni lomljenju.

Genetika i zdravstvena stanja: U nekim slučajevima, kvalitet noktiju je genetski određen. Takođe, određeni zdravstveni problemi i hormonske promene mogu uticati na njihovu čvrstinu.

Rešenje počinje iznutra: Ishrana i suplementacija

Bez obzira na spoljnu negu, ako organizmu nedostaju ključni sastojci, nokti će biti slabi. Ovo je osnov na koji se morate osloniti.

Povećajte unos proteina: Nokti su građeni od proteina keratina. Uverite se da vaša ishrana uključuje dovoljno proteina iz mesa, ribe, jaja, mlečnih proizvoda i mahunarki.

Kalcijum i gvožđe: Kao što mnogi savetuju, "piti mleko i kalcijum" je dobar pravac. Mlečni proizvodi, listasto povrće i suplementi kalcijuma mogu pomoći. Gvožđe, čiji nedostatak takođe može uzrokovati probleme, nalazite u crvenom mesu, spanaću i mahunarkama. Jedna korisnica je podelila iskustvo: "Počela sam da pijem multisanosvit sa gvozđem... ostao mi od ćerke jer ona nije htela da ga pije."

B vitamini i cink: Vitamini B kompleksa, posebno biotin, su ključni za zdravlje noktiju. Cink pomaže u borbi protiv belih pega. Pivski kvasac je izvanredan prirodni izvor ovih nutrijenata. Suplementi poput tableta "Merz" ili "Fitoval" su takođe veoma hvaljeni od strane korisnica.

Spoljna nega: Tretmani, kreme i lakovi koji zaista deluju

Kada je unutrašnja osnova postavljena, spoljna nega može ubrzati proces oporavka i zaštititi nokte od daljeg oštećenja.

Prirodni tretmani i "kućni recepti"

Ovi tretmani zahtevaju malo više vremena i doslednosti, ali su veoma efikasni i pristupačni.

Limun i maslinovo ulje: Ova kombinacija je pravi hit. Limunova kiselina prirodno izbeljuje i učvršćuje nokat, dok maslinovo ulje dubinski hrani i hidrira. Jedan od recepta glasi: "Na večer uz televizor odvoji 15 minuta za svoje nokte. Kašiku maslinovog ulja i sok od pola limuna lagano zagrej na pari. U toj tečnosti namači nokte 15-20 minuta. Veruj mi, rezultati su sjajni i čvrsti nokti." Pažnja: Limun može isušiti nokat i kožu, pa je nakon tretmana obavezno naneti hranljivu kremu.

Ricinusovo ulje: Ovo je jedan od najmoćnijih prirodnih sredstava za negu. Bogato vitaminima i masnim kiselinama, brzo se upija i jača nokat od korena. Nanosite ga svako veče direktno na nokat i kutikulu.

Uljane kupke: Potapanje noktiju u toplo maslinovo, bademovo ili ricinusovo ulje 2-3 puta nedeljno tokom 15 minuta će im vratiti snagu i sjaj.

Preporučeni kozmetički preparati

Za one koji traže praktičnija rešenja, tržište nudi brojne proizvode.

Krema "Dikla": Kultna krema domaće proizvodnje koja uživa status gotovo legendarnog proizvoda. Sadrži pčelinji vosak, maslinovo ulje i etarska ulja. "Dikla je definitivno najbolja," izjavljuje jedna korisnica. Mazi se direktno na nokat i kutikulu, i može se koristiti i preko lakiranih noktiju. Ipak, za najbolje rezultate, nokte je bolje ostaviti nelakirane tokom intenzivne nege.

Hemel krema za nokte: Još jedan domaći proizvođač koji je stekao ogromnu popularnost. Krema sadrži ricinusovo i maslinovo ulje, pčelinji vosak i ulja citrusa i lavande. Korisnici je hvale zbog brzih rezultata: "Mazem hemelovu kremicu za nokte i nadam se da ću za par nedelja videti rezultate. Stvar je samo u doslednosti i upornosti."

Lakovi za učvršćivanje: Ovi lakovi stvaraju zaštitni sloj i aktivno rade na jačanju noktne ploče.

• Rimmel "Nail Rescue": Veoma hvaljen dvonedeljni tretman. Rezultati su vidljivi već nakon prve primene - nokti postaju znatno čvršći i prestaju da se ljušte. Bitna napomena: Ovaj, kao i mnogi slični učvršćivači, sadrži formaldehid, supstancu koja se ne preporučuje za dugotrajnu i kontinuiranu upotrebu. Uvek se pridržavajte uputstva i pravite pauze.
• OPI "Nail Envy": Profesionalni lak koji se smatra jednim od najboljih na tržištu. Takođe sadrži formaldehid, pa je potrebno biti oprezan.
• Essence "Diamond Power Shield" i "Ultra Strong Nail Hardener": Pristupačna i efikasna alternativa. Pružaju dobru zaštitu i jačinu.
• Avon "Nail Experts Strong Results": Tretman koji se koristi sedam dana, dva puta dnevno, tokom kojeg se ne smeju koristiti drugi lakovi. Korisnice su oduševljene njegovom efikasnošću.
• Mavala "Scientifique": Visokokvalitetan proizvod koji se nanosi samo na vrhove noktiju i veoma brzo se upija, neometajući dalje lakiranje.

Nega kutikule i zaštita

Zanemarivanje kutikule vodi do zanoktica i daljeg oštećenja nokta.

Ulja za kutikulu: Redovna primena specijalizovanih ulja (poput onih od Mavala, Oriflamea ili Essence) će održati kutikulu mekom i zdravom, sprečavajući njeno cepljenje. "Uljane AD kapi su odlične za zanoktice," primećuje jedna korisnica.

Guranje, a ne secenje: Kutikulu treba nežno gurati drvenim štapićem nakon kupke ili tretmana uljem, a ne secati je. Sečenjem se samo podstiče njena jača regeneracija i stvaranje zanoktica.

Praktični saveti za svakodnevnicu

Male promene navika mogu napraviti veliku razliku.

Uvek koristite rukavice: Ovo je možda i najvažniji savet. "Možeš danima i mesecima da koristiš i limun i diklu i kalcijum, ali neće imati efekta ukoliko samo jednom zaboraviš da staviš rukavice dok koristiš bilo koje sredstvo za odstranjivanje tvrdokorne prljavštine," ističe iskusna korisnica. Zaštitite svoje ruke i nokte tokom pranja sudova, čišćenja i rukovanja hemikalijama.

Pravilno skraćivanje noktiju: Izbegavajte makazice. Koristite turpije, po mogućstvu one od stakla (kristalne) ili fine "papirne" turpije. Metalne turpije stvaraju sitne pukotine koje vode ljuštenju. "Turpijajte" nokte u jednom smeru, a ne "pile".

Bezbojni lak je vaš najbolji prijatelj: Kada nosite običan lak, uvek koristite podlogu (bazu). Kada nemate vremena za boju, nanesite samo bezbojni lak ili učvršćivač. On služi kao štit između nokta i spoljne sredine, sprečavajući lomljenje i upijanje vode.

Blagi skidači laka: Tražite skidače koji ne sadrže aceton, poput onih od Ebelin marke sa argan uljem ili biotinom. Aceton ekstremno isušuje nokat.

Šta učiniti kada nokat pukne?

U hitnim slučajevima, kada se nokat polomi, a ne želite ga sasvim skratiti, na pomoć mogu doći flasteri za nokte (npr. od Essence marke) koji privremeno "zalepi" pukotinu. Ovo je kratkoročno rešenje dok nokat ne poraste dovoljno da se može ravnomerno skratiti.

Strateški pristup i strpljenje

Oporavak noktija je maraton, a ne sprint. Ključ uspeha leži u doslednosti i upornosti. Možda ćete se osećati preplavljeno, kao što je jedna korisnica podelila: "Malo me je opteretilo ovo s noktima... Ovo sve zahteva mnogo vremena a ja sam uvek u frci s vremenom."

Odvojite samo 10-15 minuta dnevno za ovaj ritual - pred spavanje, dok gledate televiziju - i već ćete napredovati. Kombinujte unutrašnju ishranu sa spoljnom negom i zaštitnim navikama. Isprobajte različite preparate dok ne nađete onaj koji odgovara baš vama.

Kao što jedna od korisnica pametno zaključuje: "Mislim da je najvažnije biti pozitivan." Sa pravom dozom strpljenja i nege, vaši nokti će vremenom postati jači, zdraviji i lepši, a uloženi trud će se sigurno isplatiti.