Kako se rešiti celulita - Isprobani saveti i metode

Celulit je problem sa kojim se bore žene svih uzrasta, posebno nakon porođaja. Mnoge su u potrazi za efikasnim rešenjem koje će im pomoći da se reše "tog užasa", kako ga neki nazivaju. U ovom članku ćemo vam predstaviti najbolje isprobane metode za borbu protiv celulita.

Zašto se javlja celulit posle porođaja?

Mnoge žene primećuju da nakon porođaja imaju 5-10 kg više koje se teško skidaju, a uz to se pojavljuje i celulit. Razlog leži u hormonalnim promenama, smanjenoj fizičkoj aktivnosti tokom trudnoće i promenama u ishrani.

Ishrana kao ključni faktor

Prvi korak u borbi protiv celulita je ispravna ishrana:

• Pijte 2-3 litre vode dnevno - voda pomaže u izbacivanju toksina
• Izbegavajte gazirana pića, alkohol i kofein
• Smanjite unos šećera, belog brašna i prerađene hrane
• Jedite više voća, povrća i celovitih žitarica
• Probajte čajeve protiv celulita (npr. zeleni čaj, čaj od bršljana)

Fizička aktivnost - neophodna u borbi protiv celulita

Redovna fizička aktivnost je ključna za poboljšanje cirkulacije i sagorevanje masnih naslaga:

• Šetnja - minimum 1 sat dnevno
• Plivanje - izuzetno efikasno za celulit
• Biciklizam - vožnja 20km dnevno daje odlične rezultate
• Trčanje - poboljšava cirkulaciju
• Vezbe za noge i zadnjicu - čučnjevi, mahovi nogama

Masaže i tretmani protiv celulita

Ručna masaža je jedna od najefikasnijih metoda za borbu protiv celulita:

• Ručna anticelulit masaža - najbolje početi 5 dana od početka ciklusa
• LPG masaža - mehanička stimulacija kože
• Limfna drenaža - poboljšava cirkulaciju limfe
• Ozon terapija - ubrizgavanje mešavine kiseonika i ozona
• Mezoterapija - injekcije u problematične delove

Prirodni tretmani koje možete raditi kod kuće

Mnoge žene dele pozitivna iskustva sa prirodnim metodama:

• Masaža talogom od kafe - utrljajte kafu u kožu, ostavite 10 minuta
• Brsljan gel - prirodni preparat koji zateže kožu
• Hladni tuševi - poboljšavaju cirkulaciju
• Umotavanje u foliju - nakon nanošenja krema
• Anti-celulit čajevi - od mahurastog okreka, vrbe i zelenog anisa

Najbolje kreme protiv celulita

Prema iskustvima korisnica, neke od najboljih preparata su:

• Vichy Lipocure i Liposyne
• Nivea Goodbye Cellulite
• Collistar ampule
• Garnier BodyTonic
• Thiomucase gel (Hemofarm)

Koliko vremena je potrebno da se vide rezultati?

Borba protiv celulita zahteva strpljenje i upornost. Prvi rezultati se mogu videti nakon:

• 2-4 nedelje redovnog vežbanja i pravilne ishrane
• 10-15 masaža (ako se redovno idu)
• 4-6 nedelja upotrebe krema

Važno je imati na umu da se celulit ne može eliminisati za nedelju dana - to je proces koji može trajati mesecima, ali uz upornost daje rezultate.

Da li su svi celuliti isti?

Postoje različiti stadijumi celulita:

1. Prvi stadijum - vidljiv samo pri stiskanju kože
2. Drugi stadijum - vidljiv pri stajanju, ali ne i pri ležanju
3. Treći stadijum - vidljiv u svim pozicijama, sa očiglednim udubljenjima
4. Četvrti stadijum - tvrd, bolan na dodir, sa modricama

Zaključak

Borba protiv celulita zahteva sveobuhvatan pristup - kombinaciju pravilne ishrane, redovne fizičke aktivnosti, masaža i upotrebe kvalitetnih preparata. Ključ uspeha leži u upornosti i strpljenju. Važno je zapamtiti da je celulit prirodna pojava koju ima veliki broj žena i da ne treba da utiče na samopouzdanje. Sa pravim pristupom, može se znatno smanjiti ili skoro potpuno eliminisati.