Kompletan vodič za početnike: Kako izabrati i voziti rolere u Srbiji

Rolerisanje je zabavan, zdrav i ekološki način kretanja koji sve više ljudi u Srbiji otkriva. Bilo da želite rekreaciju, trening ili jednostavno uživanje u vožnji, rolere predstavljaju odličan izbor. U ovom vodiču ćemo vam predstaviti sve što treba da znate pre nego što počnete.

Kako izabrati prave rolere za početnike

Pri kupovini prvih rolera, važno je obratiti pažnju na nekoliko ključnih faktora:

1. Tip rolera

Postoje tri osnovna tipa:

• Fitness rolere - Najpopularniji izbor za početnike, sa većim točkovima (obično 76-84mm) za glatku vožnju
• Urban/agresiv rolere - Kraći, stabilniji, sa manjim točkovima, pogodni za trikove
• Trkačke rolere - Duža šina i veći točkovi (do 110mm), za napredne vozače

2. Veličina i udobnost

Roleri bi trebali biti udobni odmah, bez potrebe za "razvlačenjem". Savetuje se uzimanje istog broja kao za obične patike ili maksimalno 0.5 broja veće. Uvek ih probajte pre kupovine.

3. Marka i kvalitet

Kvalitetni brendovi koje možete naći u Srbiji:

• Rollerblade (najpopularniji kod nas)
• Fila
• K2
• Powerslide

Izbegavajte jeftine "no-name" rolere jer često imaju lošu konstrukciju i neudobne cipele.

4. Cena

Za dobre početničke rolere treba izdvojiti 10.000-15.000 dinara. Iznad 20.000 dinara su profesionalni modeli.

Gde kupiti rolere u Srbiji?

U Beogradu najbolji izbor možete naći u:

• Salto M na Banovom brdu (specijalizovana radnja sa servisom)
• Planet Bike
• Većim sportskim radnjama (Sport Vision, Intersport)

U Novom Sadu rolere možete naći u sportskim radnjama na Sajmu i u centru grada.

Osnovna oprema za početnike

Pored rolera, obezbedite:

• Štitnike za kolena, laktove i ručne zglobove (obavezno!)
• Kacigu (posebno za decu i vožnju u saobraćaju)
• Posebne čarape za rolere (deblje na kritičnim tačkama)
• Ranac ili torbu za prenos rolera

Kako naučiti da voziš rolere

Osnovni koraci za početnike:

1. Osnovni stav

Noge u širini ramena, kolena blago savijena, telo nagnuto napred (ne u struku!). Centar težišta treba da bude malo ispred vas.

2. Kretanje

Umesto da gurajte noge pravo unazad, pokušajte da ih postavljate u obliku slova "V". Pritisnite na unutrašnje ivice točkova za bolje odgurivanje.

3. Kočenje

Dve osnovne tehnike:

• Kočnica (obično na desnoj roluri) - Nagnite se napred, ispružite nogu sa kočnicom napred i lagano podignite prste
• T-kočenje - Postavite jednu nogu upravno iza druge i koristite je kao kočnicu

4. Okretanje

Za početak koristite jednostavne korake u željenom smeru. Kasnije možete naučiti "parallel turn" gde obe noge istovremeno menjaju smer.

Najbolje staze za rolerisanje u Srbiji

Beograd:

• Ada Ciganlija - 7.6km dug krug, idealan za početnike
• Kej - Dugačak i ravan, ali imajte na umu gužve
• Novi Beograd - Široki trotoari i biciklističke staze

Novi Sad:

• Kej - Popularno mesto za roleraše
• Futoški put - Dobro održavane staze
• Bulevar Evrope - Mali broj pešaka i biciklista

Česta pitanja početnika

1. Da li je kasno početi sa rolerima u odraslom dobu?

Nikako! Mnogi ljudi počinju sa rolerima i u 30-im, 40-im i čak 50-im godinama. Ključ je u polakoj adaptaciji i korišćenju zaštitne opreme.

2. Koliko često treba rotirati točkove?

Preporučuje se rotacija svakih 2-3 vožnje (ako redovno vozite) kako bi se ravnomerno trošili. Točkove treba menjati kada se izlize oko 5mm.

3. Da li roleri mogu da pomognu u mršavljenju?

Da! Sat vreme umerene vožnje sagori 300-600 kalorija, zavisno od intenziteta. Rolere posebno dobro rade na butinama i zadnjici.

4. Kako prenositi rolere?

Postoje specijalni rancevi, ali mnogi koriste i obične sportske torbe. Neki jednostavno vežu pertle rolera i nose ih preko ramena.

Saveti iskusnih roleraša

Evo nekoliko zlatnih pravila koje dele iskusni roleraši:

• Uvek nosite zaštitnu opremu - nije sramota ni za odrasle!
• Počnite polako na ravnom terenu pre nego što probate nizbrdice
• Vozite defenzivno - uvek pretpostavite da vas pešaci i biciklisti ne vide
• Učestalo pijte vodu tokom vožnje
• Ne štedite na kvalitetnim rolerima - jeftini modeli često demotivišu početnike
• Upoznajte lokalne propise - u nekim gradovima roleri spadaju u vozila i moraju se kretati kolovozom

Zaključak

Rolerisanje je fantastičan način da ostanete aktivni, upoznate nove ljude i istražujete svoj grad. Bez obzira na uzrast ili fizičku spremu, svako može naučiti da vozi rolere uz malo strpljenja i pravilnu opremu. Najvažnije je uživati u procesu učenja i ne odustajati nakon prvih padova.

Krenite polako, poštujte svoje granice i sigurno ćete ubrzo doživeti sve prednosti ovog zabavnog sporta. Vidimo se na stazama!